preguntes freqüents

Tens dubtes?

Abans

«Moviment funcional amb constant variació i executat a alta intensitat» (Glassman, 2010)

Qualsevol persona que tingui la motivació, capacitat de superació i il·lusió per fer-ho. Les classes que es realitzen estan perfectament adaptades a les característiques individuals i permet que fins i tot, aquells amb diferents limitacions i malalties, puguin practicar-ho.

Qualsevol persona interessada a provar una nova modalitat esportiva. Tots els nostres programes d’entrenament estan dissenyats per a qualsevol nivell de condició física, tant per a aquelles persones que comencen a entrenar-se des de zero, com per als que ja tenen un hàbit d’entrenament setmanal. A cada classe s’adapten tant el volum com la intensitat de cada exercici.

després

Les principals diferències es troben en la metodologia d’entrenament, la qual se centra en la realització de determinats moviments tècnics amb el propi pes corporal i el maneig natural de diversos elements de càrrega externa, en lloc d’exercicis guiats per mitjà de màquines.

Una altra diferència principal és l’ambient. L’entrenament és dirigit per professionals que transmeten el seu coneixement i presenten gran atenció a la realització correcta dels diferents exercicis. Les nostres classes estan limitades a un màxim de 12 persones, on els entrenadors qualificats es preocuparan de guiar-te durant tota la sessió.

Quan fas qualsevol esport o activitat física, sempre hi ha un risc de lesió. Mitjançant la correcta programació del entrenaments, els nostres exercicis d’escalfament previs, l’ensenyament d’una bona tècnica i el desenvolupament de la força muscular contemplada en la mateixa programació, reduïm al màxim el risc lesiu de qualsevol exercici.

Sí! L’entrenador/a sempre pregunta si tens alguna lesió o algun problema abans de començar l’entrenament. A partir d’aquesta info, ens encarregarem d’adaptar-te tots els exercicis necessaris, perquè puguis entrenar dins de les teves limitacions i capacitats.

què millorarÀs? aprÈn amb nosaltres

les 10 capacitats físiques bàsiques

1. Resistència cardiovascular

La capacitat dels sistemes de l’organisme per recol·lectar, processar i subministrar oxigen.

2. força

La capacitat d’una unitat muscular, o de la combinació d’unitats musculars, per aplicar força.

3. potència

La capacitat d’una unitat muscular, o de la combinació d’unitats, per aplicar força màxima en un temps mínim.

4. coordinació

La capacitat de combinar diversos patrons de moviment diferents en un moviment singular i diferenciat.

5. equilibri

La capacitat de controlar la col·locació del centre de gravetat del cos amb relació a la seva base de suport.

6. Resistència muscular

La capacitat dels sistemes de l’organisme per processar, subministrar, emmagatzemar i emprar l’energia.

7. flexibilitat

La capacitat de maximitzar el rang de moviment en una articulació determinada.

8. velocitat

La capacitat de minimitzar el cicle de temps d’un moviment repetit.

9. agilitat

La capacitat de minimitzar el temps de transició d’un patró de moviment a un altre.

10. precisió

La capacitat de controlar el moviment en una direcció o a una intensitat determinada.