clASSES
El box compta amb les següents activitats. Properament més classes!
wod
Workout Of The Day (WOD).
CFT en estat pur! Sessió d’entrenament dirigit intens i variat que té per objectiu millorar el teu estat de forma general. Cada classe compta d’un escalfament general i específic, l’explicació tècnica i treball de força, i el WOD principal.
open box
T’apeteix entrenar algun dia de forma autònoma? Tenim una zona del box especialment per això!
megawod
És el WOD dels dissabtes al matí i li hem afegit la paraula “MEGA” per referir-nos a que sol ser un WOD més llarg de l’habitual i, quan l’aforament ens ho permet, amb més companys/es per classe.
endurance
Aquestes classes estan enfocades a la millora de la resistència cardiovascular i muscular. S’hi predominen exercicis de càrdio, combinats amb altres específics per reforçar tant el tronc inferior com superior.
Cross Teens
Entrenaments funcionals de la vida diària pels més petits! Adopta hàbits saludables, augmenta la confiança i millora el rendiment escolar mitjançant la pràctica d’activitat física.
Dóna l’oportunitat als teus nens/es d’explorar i desenvolupar diferents habilitats psicomotrius de forma divertida i màgica!
CROSS TEENS: 9-12 anys
PREPARACIÓ OPOSICIONS FÍSIQUES
Necessites preparar proves físiques per a oposicions? Entrena per a preparar les proves físiques de Mossos d’Esquadra, bombers, Guàrdia Urbana, Agent Rural i altres. Oferim tant entrenaments personals, com en grup reduït, a disponibilitat dels usuaris i del centre. També programem simulacres periòdicament per l’oportunitat de viure situacions similars a les proves oficials.
entrenament personal
Treballem intensament per aconseguir complir els teus objectius mitjançant el nostre sistema de treball personal. Podràs comptar amb nosaltres tant si pateixes una malaltia, t’estàs recuperant d’una lesió o simplement vols canviar els teus hàbits de vida.
Si tens objectius concrets o una meta específica en qualsevol àmbit, el nostre equip també pot ajudar-te a assolir això que tant desitges. Digues-nos què necessites, què estàs buscant i et donarem les millors pautes i més adequades al teu perfil, acompanyant-te i recolzant-te en tot el procés.
HALTEROFiLIA
Classes focalitzades en l’aprenentatge i el perfeccionament de la tècnica dels principals aixecaments olímpics, els quals, podràs trobar-te en qualsevol entrenament. Treballaràs la força, la potència, la coordinació, el control corporal i la mobilitat. Imparteix la classe en Jonatan Hernandez, Campió del Món Màster d’Halterofília.
